طبيبة توصي بتناول المياه عند الشعور بالجوع للتخلص من السمنة

استعرضت الدكتورة نجوى إميل حبيب استشاري طب الاسرة بعض النصائح للتخلص من السمنة منها تناول كوب من الماء عند الشعور بالجوع حيث يكون له الأثر في التحكم في كمية الأكل بعد ذلك
وقالت نجوى ان البدء بشرب المياء يتحكم في كمية الأكل كما يفضل ان يكون الطبق الاول هو السلاطة الخضراء التي تحتوي علي معظم العناصر الغذائية المطلوبة والضرورية للجسم حسبما اشارت صحيفة الاهرام الثلاثاء
ونصحت ايضا الدكتورة بانه يجب تناول بعض الحلوى مثل الشيكولاتة وايضا بعض المشروبات حتي لو كانت من النوعيات الغير مسموح بها وذلك لعمل توازن غذائي وحراري داخلي للجسم

ومن جهة اخرى اشارت استشاري طب الاسرة انه لا يجب التمادي في تناول هذه الاصناف ففي جميع الاحوال ينصح الاطباء بعدم تناول الطعام الى الحد الذي يشعرنا بالامتلاء الكامل فخير الامور الوسط كما اعطت نصيحة اخيرة بتناول الطعام ببطء والسيطرة على الكميات التي يتم تناولها .

المصدر: ايجي نيوز